极速1分快三玩法_ 菠菜为什么减肥效果最好?

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  • 来源:张凯博客 - 专注共享言午博客分享

  菠菜含晒 有一定量的植极速1分快三玩法物粗纤维,可有有助于于肠道的蠕动,有有助于于排便,并能有有助于于胰腺分泌,帮助消化,对于便秘者全是非常不错的治疗效果。

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  凉拌金针菇菠菜

  材料:金针菇1把、菠菜1把

  辅料:蒜极速1分快三玩法2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、鸡精一定量、极速1分快三玩法盐一定量、芝麻油一定量

  做法:锅中加入适量水,烧开后放上摘去老根的菠菜焯烫20秒;挖出来菠菜浸入冷水过凉,再放上除去老根的金针菇焯烫1分钟,挖出来过凉;将糖、盐、醋生和熟抽调和均匀;控干水份后的菠菜切段,与金针菇同時 放上碗中;加入姜末和蒜末;放上时候调好的料汁;撒入切碎的花生碎;最后加入芝麻油,充分拌匀即可。